青州永生温馨提示：秋季养生谨防“秋老虎”
2018/8/22 15:20:36
立秋后还处于三伏天的末伏阶段，早晚较凉，中午暑气逼人，这就是“秋老虎”在放肆。此时，暑邪容易耗气伤津。因此，要谨防“秋老虎”发威。
防暑降温要继续 “秋老虎”发威时，要注意防暑降温，合理安排作息时间，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。要及时补充水分。如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆，要迅速转移到阴凉通风处，冷敷头部，饮用清凉饮料，服用人丹等缓解症状。如果是体弱多病、老人儿童，应立即送医院救治。
空调使用要适度 末伏天天气依旧闷热难耐，吹空调降温要适度，以免出现吐泻、腰肩疼痛等症状。用空调时间不易过长，晚上不开或开除湿功能。长处于空调环境中可喝点姜汤，能有效防治“空调病”。
末伏饮食有讲究 立秋后，天气仍然较热，但饮食不要过于清淡，鸭肉、鱼、猪瘦肉等既清热又有补益作用，可放心食用。秋后雨水多，湿热交加易伤脾，容易出现饮食不化、倦怠、恶心等症状，饮食应注意养护脾胃。为防止秋燥引起“上火”，可适当添加如银耳、梨、藕、乌鸡、猪肺等食物。
